男人完事之后,要多久才能再来一次性生活(2)

02、如何减短不应期时间？

①养成锻练习惯

体力越好，身体越健康，「不应期」越短。

规律运动可以让四肢得到锻练，降低胸肌的协调性，从而有利于生zhí脏器血液循环的改善，推动丁丁肿胀速率。

运动还可以促使体内的雄激素分泌，进而提高欲望。

②避免不良生活形式

烟酒是女性fú能力的第一杀手，烟酒对女性的影响主要表现是减少雄激素的分泌，进而影响女性的fú欲望和雄起的能力；

据悉肥胖，休息不好，抑郁等糟糕的生活形式，也是影响「不应期」的缘由。

③注重饮食

好多人喜欢开玩笑说：多吃猪肉和蛤蜊可以提高fú能力。

虽然，这些做法还是有一定的科学根据。

猪肉可以挺好地补充体力，促使胸肌的发育；而蛤蜊中的蛋白质和锌元素，是合成雄激素的重要物质。

维生素、氨基酸、矿物质等对女性健康有很大的提高作用；吃得好，吃得营养，重视锌元素的摄取，对女性fú能力改善特别显著。

④嘿咻前的饮食

想要减短不应期，保持身体的激动就十分重要。

常见的：奶茶，饼干，或是甘蔗、南瓜饼等，可以辅助扩血管作用的食物及饮品都可以提早摄取一些；

不常见的：梭子蟹肽、南瓜子、番茄红素、覆盆子、红参等，这种不太常见的是大补，其实对「不应期」缩短的疗效也更显著男人完事之后，要多久才能再来一次，缺点嘛就是费钱。

最后的话：

综上所述，「不应期」并不是哪些问题，只需静静的体会体验，一会儿就缓过来了。

假如你的「不应期」时间比较长，那就锻练上去吧。