纵欲过度的男女，下场都很惨……(2)

2、食欲

“食物不是爱，吃再多也填不满你的心。”

失恋的时侯，你们都喜欢做些哪些？是蒙上棉被抽泣一场，还是睡得昏天黑地、化悲痛为胃口？

吃，永远是最简单的解压方法，尤其是吃糖。入口以后脑部会分泌多巴胺，身体血压下降，让你感觉快乐和满足。

对一部份男性来说，可以三天不吃饭，并且不可以三天不喝水茶。不仅咖啡，还加了珍珠、芋圆、红豆、啵啵等各类各样的小料，满满当当地装了半杯。一杯这样的"咖啡粥"下肚，已远远超过了人体每晚可摄取的甜度。

依据《中国村民膳手指南》（2016）关于「游离糖」的指导意见：每晚摄取游离糖最好不要超过总能量摄取的10%。倘若能控制在5%，对健康更有用处。换算成克数，正常人每天游离糖摄取不要超过50g，最好多于25克。

常年摄取过量糖的后果就是三高：高血糖、高血压、高胆固醇。假如有三天你发觉自己疯狂馋吃糖，不然还会注意力不集中，吃完以后还是认为想要吃更多，可能是得了「甜食综合征」。最直观的彰显为身体变胖、脸上长痘、皮肤出油、掉发过多，严重时还可能会损伤人的认知能力，导致焦虑症和焦虑症。

不仅对糖上瘾，还有一种胃口的极端表现——暴食症。高油高盐的披萨、烧烤、快餐，甚至面食也会成为暴食的目标。曾患暴食症的小C说，在她最严重的时侯，吃完正常的一餐，她就会吃六人份的大米饭，吃到最后是哭着往嘴巴塞的。

“我不认为好吃，但我停不出来……我哪些都吃，控制不住自己吞咽的欲望。”她想起了不好的记忆，“绝望的时侯，我拿了一根管子伸入咽喉。吐吧吐吧，吐下来就好了，可我哪些也吐不出。”

对于暴食者来说，止吐是能快速减少胃肠负担和清除罪恶感的方式。可止吐对身体的伤害，同样惊悚。洗胃三年的乌龟，嘴巴没有一颗好牙，胃液对食道的腐蚀让她难以正常吞咽，脸更是水肿的可怕。