夫妻性生活姿势图（解锁光棍节床上新姿势）

充满爱意（或恶意）的11·11就要到了，不管是光棍节还是剁手节，不管你是准备在家煲剧打游戏囤货，或者外出吃饭看电影送礼物示爱……有一件事，你们一定会做。有一件事基本上所有人都会做——睡觉。

作为人生大事之一，睡觉其实就像自拍一样，pose摆对了神清气爽，摆错了很可能就会弄巧成拙。趁着良辰美景即将来临之际，今天就跟大家聊聊床上的那些事，为你们解锁最健康的姿势。

小鸟依人式

1.枕着对方的手臂相拥入睡，头部相对比平时枕枕头更高，容易导致颈椎僵硬、酸痛甚至引发颈椎病。

2.被压着的手或者肩膀，血液循环下降容易麻痹，长时间如此可能会得肩周炎。

甜蜜相拥式

甜蜜相拥入睡，听着对方均匀的呼吸声，吸着对方呼出来的二氧化碳，大脑容易供氧不足，影响睡眠质量。

相敬如宾式

想要睡得更健康，建议两个人各自选择舒适的仰卧或者侧卧姿势，保持亲密的距离，同时又不会伤害身体。

当然，还有不少情侣挑战高难题，睡出以下各种姿势，对此洋葱哥哥只想说：各位好身手。

原谅我这一生不羁放纵爱自由，我的大床我做主。

仰着睡：最放松睡姿

1.仰着睡能充分放松身体，能保护脖子和脊椎，不压迫身体身体脏腑器官，缓解肌肉因扭曲造成的疼痛。

2.所有睡姿中最能避免产生皱纹，减少乳房下垂。

3.容易打鼾的人仰睡时舌根可能会因为重力作用后坠，增加打鼾的机率，建议侧卧。

侧着睡：最保护脏器

1.胃部经常不适的人，坚持右侧躺睡姿势容易反胃酸，加重胃部不适，可选择仰卧。

2.心脏不好的人，右侧躺睡能减少心脏压迫。

3.女性怀孕中后期，选择左侧卧位能维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给。

蜷着睡：让身材走样

1.很多人认为蜷缩着睡觉会更有安全感。

2.长时间蜷着睡会导致后背过度牵拉，引起肌肉酸痛、乳房下垂和弯腰驼背的情况，导致身材变形。

3.对于本身有脊椎或者其他关节问题的，这种睡姿会加剧疼痛感。

趴着睡：降低性能力

1.长期的趴睡会导致心脏和肺部都受到压迫，影响呼吸；脖子过度扭曲会引起颈、肩部疼痛。

2.趴着睡会增加对男性性器官的刺激，容易发生遗精（频繁遗精可是会影响性能力）。

3.女性长期趴着睡容易长皱纹，而且乳房受压变形，直接导致下垂。

由于单人睡觉无需顾虑身边人，因此只要自己掌握好的姿势，创造舒适的睡眠环境，就能轻松打造一夜好眠。

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劳累了一天，躺在床上的时光是最能轻松展示出个人真实放松的状态，而在不经意间，也悄悄的透露了一些身体的秘密，如果你发现自己或者另一半睡觉时出现以下的症状，你可就要留心了。

流口水

原因：

1.趴着睡或者侧睡时，嘴巴不自觉地张开；

2.有慢性鼻炎、鼻窦炎等情况，睡觉时呼吸道不通畅就会改成用嘴呼吸。

解决方案：

如果有呼吸道疾病要及时治疗，调整睡姿，睡觉时尽量闭嘴用鼻子呼吸，避免长期喝酒。

打呼噜

原因：

1.肥胖和过度劳累

2.长期打呼噜鼾声响亮，呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，随后发出怪声；夜间常被憋醒，常需张口呼吸。晨起后口干、头晕头痛。

解决方案：

肥胖者要减肥，白天避免过度劳累。晚餐不宜过饱，不熬夜。注意清洁鼻腔，保持通畅，睡觉时尽量侧卧。打呼特别严重或者频繁呼吸暂停的人，应该及时到医院专科诊治。

磨牙

原因：

1.牙齿咬合不佳或者压力大、精神紧张；

2.外来刺激，如喝酒、咖啡、吸烟等；

3.某些疾病，比如胃肠疾病、抑郁、帕金森。

解决方案：

长期磨牙会损害牙齿，建议定期做口腔检查，必要时戴牙套保护牙齿。减少烟酒，睡前放松心情，不要进食，避免剧烈运动导致过于兴奋。

说梦话

原因：经常说梦话可能预示精神压力过大。

解决方案：

偶尔说说梦话没事，但如果过于频繁，导致白天疲倦、精神不振，就要适当减压了。

其实睡对了觉，情人节每天都过，提前祝大家光棍节买得开心，睡得舒心，早日脱单啦~