夫妻恩爱，就是好好说话（10个很有用的沟通技巧）,多人运动真的很舒服吗

老师接到的大量婚姻挽回案例中，由于不会好好说话、不懂沟通引起的夫妻矛盾占到70%以上。这足以说明沟通对婚姻美满家庭和睦的重要性。

那么，怎样才能做到好好说话呢？

一、要尊重对方，有必要的礼貌和客套。

不少夫妻认为天天生活在一起，互相“知根知底”“太熟悉了，不必那么客气”……其实不然。古人尚且讲究‘’举案齐眉‘’，必要的客套和礼貌不仅是对伴侣的尊重，同时也能让对方感觉到爱与温暖。

二、要用正能量语言。

多做正面表达，正面请求，避免正话反说和暗示，别让对方费劲去猜，同时也要伴有妥协和幽默。你必须明白，不是你的每一个请求对方都能满足，随时准备让步。

幽默是指夫妻沟通时不必那么严肃正经，可用幽默风趣的语言，使双方倍感轻松而又容易达成共识。

三、沟通不应采取抱怨、指责、质问、命令、强求、挑剔、猜疑、防卫、蔑视、叫骂、牢骚、说教、训斥、攀比、讽刺、取笑、攻击、侮辱等错误的方式。

四、沟通时要用温和亲切的语气。

尝试用较低的声音，较慢的语速，微笑并注视对方，保持在亲密的距离即握手的范围内。同时，还可以伴随爱抚的动作，如手拉手边散步边说，或者肩并肩坐在沙发上，还可以搂着腰搭着背。

五、沟通应在轻松的时间和放松的环境进行，没有干扰；尽量避开孩子和老人。

每天沟通的最佳时间是在吃完晚饭后，最佳环境是到附近的公园去，或者在节假日去到一个风景优美的地方，也可以去安静舒适的咖啡厅边喝边聊。

尽量避免刚下班身心疲倦、空腹时提出不愉快的话题；夜晚上床后，最好不谈严肃的事情，以免影响夫妻的温馨氛围和性生活。

六、要用体贴、委婉的口气，充分照顾对方的感受。

注意聆听，善于倾听，不要打岔，更不要随便否定对方，若意见不同，应婉转提出自己的看法与对方商讨。

七、沟通是夫妻两个人的事情。

家事无对错，家庭不是法庭，不是讲理的地方，有不同看法正常，不必争论谁对谁错，谁胜准负，充分与对方共情，当下无法取得一致意见时可搁置起来以后再议。