“我差一点就离婚了”_领导在没人的地方要了我(2)

-02-

很多遭遇老公婚内出轨的女委托人常常会使用跟踪、指责、逼问等方法企图解决问题，可实际上这样的做法只会激化矛盾。

就算我们看到了小三的真容，知道了她的住所，我们难道要上去揍她一顿？这样，我们就能解气？老公出轨、婚姻中的裂痕便能自动修复？

对于自身的情绪，每个人都会有觉察力，只是觉察的力度不同。过去的事件带来的情绪，我们需要与眼前的事件、感受识别开来，我们不与之对抗，而是要去接受它，并明确这已经是过去了的。

因此，我安慰朱慧，眼前你已经找到了我们。我们正在制定方案，努力解决问题，你的焦虑情绪已达到了它的提示作用。现在，我们就要转化到积极的情绪上，进行积极的建设。

我将她的日程安排得充实丰富，几点到几点是锻炼身体，几点到几点是看书，几点到几点是学习课程等等。

情绪和行为是相辅相成的，当你开始做各种积极的行动时，积极情绪也会源源不断地产生，也会优化我们行动的效果。