越吃越瘦 “轻 外卖版瘦身食谱”全解析

　　最近，轻 外卖版瘦身食谱悄然在北、上、广、深都市白领女性间疯传，据称使用该食谱的人不但可轻松了解自己所食用的外卖中所含的热量，还可根据自身情况合理选择，达到在上班期间轻松减肥的目的。根据营养膳食专家建议，利用搭配营养均衡餐食的做法来减肥，在欧美国家早已流行多年，但在国内至今仍是一线明星及高端人士的专享。大多白领只知道一味节食，却不知道“吃得对”，也就是控制好饮食热量配比就可轻松减肥。

　　记者走访了北、上、广、深的一些写字楼和高档办公间发现，该食谱确实存在，其来源是一家名叫轻 的体重管理App。都市白领通过该食谱在外卖平台上点餐时，对各类食物热量一目了然。通过该平台点餐来控制饮食既方便又有效。目前，轻 App已经是都市白领尤其是女性管理体重的标配App，已经有超过1600万的用户。在重视品质生活、运动健康的当下，用手机来管理体重已经蔚然成风。轻 的瘦身理念遵从自然原理，讲究不依靠外力、药物和手术，从运动和饮食端帮助用户科学管理体重，受到了白领女性用户的一致好评。该理念起源于一家美国专业减肥机构慧俪轻体，该公司在国际上成功经营了将近50年之久，以保持着高市值和高盈利能力助其成为华尔街股评人认为的长盛不衰企业。

　　外卖被查户口

　　正确的外卖打开方式

　　据了解，轻 App用户群体中时尚都市白领女性占比较高，这个被称为“白骨精”的群体有一个“通病”，就是在压力大、节奏快的工作生活里，不得不面对叫外卖的日常。每天必点外卖，不仅选择少，而且外卖的热量偏高，再加上生活压力大，没有时间去运动，想减肥却总是减不下来。记者采访时，多名女士表示，面对无法判断热量高低的外卖，点餐后吃还是不吃，一直困扰着她们。通过轻 外卖版瘦身食谱，很多白领女性表示从此外卖可以随便点了，热量配比一目了然。

　　轻 瘦身研发中心一位专家告诉记者，目前北、上、广、深等一线城市里，很多白领对外卖热量无法判断。从轻 的后台，能够感受到用户对外卖的痛恨，作为一家通过运动、饮食帮助用户管理体重的企业，只有解决用户的“痛点”才能吸引用户和留住用户。经过长达半年的研究，轻 外卖版瘦身食谱重磅推出，从前期用户的响应和互动来看，无疑是一次成功的产品更新。

　　据了解，国内移动减肥产业才刚起步，1600万的起始用户量虽然算是用户市场的小爆发，但是相比于总体规模还少之又少。国内一线城市的白领女性消费市场达到数10亿规模，轻 外卖版瘦身食谱的上线对用户市场又是一次高调的需求满足，对拉拢用户市场起到不小的作用。与国内其他减肥或健身类App相比，轻 App的入口功能性显然更为强大，每一个时尚白领都可因此而进驻平台。而另一个不可忽略的就是外卖版瘦身食谱的强大口碑效应，在北、上、广、深工作圈疯传，轻 已然获得了巨大的社交资源，对于平台上日臻活跃的社交及电商业务都将是重大利好。

　　外卖食谱揭秘

　　吃的不是外卖是健康

　　目前国内所有减肥或健身类的App，最大的问题就是缺少综合性，无法使减肥或健身成为更垂直的移动互联网品类。而轻 从体重管理上做加法，并重点在运动和饮食上抓源头管理，既符合简单、有效的瘦身原则，且对用户而言是健康的、无伤害的。而食谱本身也重点参考了南、北方的地域和菜系差异，北、上、广、深各有不同，北方食谱中排前列的以面食为主，而南方的城市里充分考虑到米饭的喜好，特色一较而知。其次，还配备下午茶食谱，主要以较受女性欢迎的水果、干果及乳酸菌类饮品为主，各种食物热量及建议运动量明确标示，用户可轻松对照其热量安排运动量，而不致于运动不够或过量。

　　以北京街头常见的杂粮煎饼为例，总热量为258千卡，对于体重较重用户来说其热量足够大，轻 瘦身研发中心专家建议（1）不放薄脆，减少酱料；（2）可适当增加青菜；（3）按日常进食量，每餐七八分饱为宜。如果吃足量，那么所针对的运动量自然可以估算。同样，南方较受欢迎的咖喱饭经过专家研究发现总热量为690千卡，显然其热量大大超出人们每餐营养标准，建议（1）主食减少1/2；（2）鸡皮脂肪含量高，食用时去掉；（3）按日常进食量，每餐七八分饱。其中，对高热量部分的建议，令用户很容易自由把控。而加餐中的热量数值为用户自由控制做足了参考，像苹果被建议为两餐之间食用等。

　　轻 瘦身研发中心专家认为，饮食是体重管理之源。慧俪轻体在欧美国家能够经营近50年之久，足以说明该理念行之有效。移动互联网如何管理用户饮食？轻 外卖版瘦身食谱不但给出了形式，在内容上也做足文章，为移动互联网体重管理带来新的洞察和思考。健康型社会的重要内容就是对自身的情况充分了解，对摄取的食物营养足够了解，从而建立积极健康的运动瘦身大环境和产业。

　　春天万物复苏，人体各个器官的功能也被激活，有机会的朋友们还是尽可能多地去户外运动，对于促进身体健康提高新陈代谢大有益处。但是不经常运动的都市白领们，却可以通过外卖版瘦身食谱指导自己的外卖点餐生活，从而达到管理体重的目的，方便有效。少摄取高热量的食物，通过食谱热量的换算，将运动量减少照样可完成减肥的工作。