女性经期保养必知的7个要点,我在写作业男朋友在后面作

　　 女性的的身体其实是非常脆弱的，尤其是月经期间，女性抵抗力会降至最低点，所以女性朋友更要学会照顾、掩护 好自己，注意经期颐养 。小编今天跟大家聊聊经期保健的注意事项。

　　 经期颐养 注意事项

　　 经期颐养 是为了避免月经病症及其妇科疾病，以下几点女性在经期要格外注意。首先要调整心情，情绪变更 会明显影响月经，因此女性在经期要让自己坚持 稳定的情绪和舒畅的心情，避免刺激可以预防经期不调。

　　 经期要注意劳逸结合，可以正常工作学习或从事一般的体力劳动，但是不可以进行剧烈运动，避免盆腔过度充血，导致经量过多等。经期也不可以房事，子宫内膜剥脱出血，宫口微张，防病菌能力下降，经期行房会给病菌提供场机会，易引发妇科感染疾病。

　　 经期要做好保暖，这时期气血虚弱，易受风寒，不要去游水、涉水或吃冷食。调节饮食，适当食用清淡温和和易消化食物，多饮水。冷食和辛辣食物都要忌口，避免发生血凝和痛经。

　　 经期颐养 也不能随便吃药，腹痛难忍、流血不止的话要咨询医生，不要自己随便吃止疼药物，经期不适属于正常现象，不需吃药。同时要注意阴道卫生，晚上要用温开水清洁外阴，内衣裤可以用开水烫。