女人吃什么补肾效果最好 你知道吗,你们慢慢一个一个来啊

　　 我们常常听说的可能都是关于男性朋友肾虚的话题，很少听说女性也会肾虚吧。其实，女性朋友同样容易肾虚的，肾虚的女性气色看起来总是不好。那么女人吃什么补肾效果最好呢？今天小编就给各位女性朋友推荐几种食谱，有助于女性补肾。

　　 女性吃什么补肾

　　 女人吃什么补肾效果最好？枸杞参苓粥，用六十克的枸杞和十克的人参，二十克的茯苓和200克小米。前3种药材先加水泡10分钟，再和小米一起加水煮20分钟左右，粥成后就可以食用了。该食疗可以滋阴肾气，适用调理手足发凉、月经不调及畏寒多汗等症状。

　　 女性可以喝桂圆胡桃汤补肾。用50克的桂圆干和25克的胡桃仁，两者加一些水后煮20分钟，最后再按个人口味加点蜂蜜，调匀后就可以饮用了。该食疗具有益气补肾、养血安神等功效。

　　 芪归粥也适合女性朋友补肾。需要准备三十克的生黄芪和十五克的当归，三十克的夜交藤和二十五克枸杞子，五克大枣和一百克小米。先把中药煎煮后取药汁，加入大枣与小米煮粥，最后再加点白糖即可。

　　 苁蓉羊肉粥补肾。用25克的肉苁蓉和200克的精羊肉，还有150克的大米。肉苁蓉先洗净再切片，然后和羊肉、大米一起煮熟了食用。该食疗具有益气养血、祛寒补肾等功效。