孕妇腰酸怎么回事 正常现象不必紧张,我是你儿媳妇我们不能做

　　 怀孕不是件容易事，很多时候可以说是一种折磨，因为孕妇一旦出现不适，就会持续一段时间，难以缓解，就好比 孕妇腰酸吧，由于孕妇子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，走路时孕妇的肩部及头部会向后仰，造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，因此就会出现腰酸的问题，这其实只是其中的一种原因，那么具体的孕妇腰酸怎么回事呢？

　　 孕妇腰酸怎么回事 四大主要因素

　　 1.胎盘、羊水增多，腰椎负重过大，女性在怀孕以后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，赓续 增加了腰椎前方的负担，孕妇走路或是站立时，都是呈挺腰姿势，难以放松休息，时间一长就会引起腰酸。

　　 2.孕期体内激素变更 ，女性在怀孕以后，体内激素变更 也会出现相应的变更 ，使骨盆韧带变得松弛，之后腰部韧带、筋膜也会逐渐松弛，弹力一旦降低，就很易引起腰酸痛。

　　 3.补钙不足，在怀孕期间，孕妇所需要的钙物质是比平常要多的，因为胎儿正处于发育阶段，需要吸收大量的钙等营养物质，一旦摄入不足，就很易造成孕妇骨质软化脱钙，同时也会引起腰酸痛。

　　 4.运动量减少，孕妇在怀孕以后运动量比以往大大下降，躺坐的时间比较 多，因为缺乏运动，也会很易引起腰酸。

　　 孕妇腰酸怎么回事 积极预防腰酸

　　 孕妇可以从日常中去缓解腰酸的问题，如起立时，不应该迅速起立，要用手搀扶着桌椅慢慢站立，拿东西的时候要先坐下再拿，避免迅速蹲下拿东西；或扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部；注意姿势的正确性，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌；选择适合自己的椅子，椅子的高度要适中，避免过高或过低，软硬度也要适中，坐的时候尽量往里坐，另外，不要睡太软以及腰部容易下陷的床垫；尽量不穿高跟鞋；进行适当的运动，如做一些预防腰痛体操和孕妇体操，锻炼脂肌，增强体力。