女性更年期食疗与用药 摆脱更年期的烦恼,太大了装不下两个人

　　 更年期预示着女性已经向衰老的状态走去，更年期轻者，不会有什么明显症状，只是脾气上有些许改变，情绪波动比较 大，脾气也变得急躁 ，严重的话会引起植物神经功能紊乱，引发各种的疾病，最主要的原因是卵巢功能的减退。下面我们主要来看看女性更年期食疗与用药的具体情况吧。

　　 女性更年期食疗与用药

　　 1.食疗。更年期的女性要注意脂肪摄入，一旦不注意脂肪的控制，就很易引起肥胖，因为更年期妇女激素分泌减少，使摄食中枢失调，加之活动量又少了，因为很易因热量过剩而诱发肥胖，适当的减食或尽量少摄取高脂肪类食物及糖类，可以有效控制肥胖的发展；多吃绿叶蔬菜和杂粮，这些食物中含有丰富的维生素，能够有效地弥补 体内维生素的缺乏，如番茄、莲藕、金针菜、黑木耳、红萝卜、红枣等，这些食物还粗面、糙米、土豆、燕麦、小米、黄豆及其各种豆制品等五谷杂粮，富含叶酸、维生素C和A等丰富的营养物质；多吃高钙类的食物，更年期的女性最易发生骨质疏松，主要是因为其体内雌激素水平降低，易发生缺钙、骨折等病变。因此，适当摄取含钙高的食品，如牛奶、豆腐、豆浆、豆花等黄豆制品，以及各种鱼类等。

　　 女性在更年期的时候还可以常常煮些食物来吃，以缓解症状，结合中医药调理，效果更加，如多吃一些滋养肝肾、清虚火之品，如枸杞甲鱼汤，喝汤、食肉、嚼枸杞子；常作为更年期药食疗的药物有：何首乌、山药、益智仁、百合、决明子、当归、红枣、莲子、党参、龙眼肉、银耳、芡实、薏苡仁等，可以将以上中医药适当加在日常膳食中，如赤豆薏苡仁红枣粥，适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者的女性。莲子百合粥，尤其适用于绝经前后伴有心悸失眠、健忘、肢体乏力的女性。

　　 2.用药。一般女性的更年期表示 的比较 轻微的话，都不建议用药治疗，比较 严重的情况下就应该在医生的正确指导下用药，精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安宁、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安宁情绪，包管 睡眠；切忌自行滥用、错用药物而损害健康。