怎样祛湿 适合女性的祛湿养颜粥,一边写作业一边深入

　　 体内湿气重看似不是什么大问题，容易被忽略。可是，女性体内湿气重，人会特别容易疲惫，脸色也会变差。而且身材也会发肿发胖，严重影响女性的身体健康。那要怎样祛湿呢？女性祛湿可以试试下面几款祛湿养颜粥。

　　 祛湿养颜粥

　　 怎样祛湿？可以试试苦瓜薏米粥。苦瓜和薏米都可以清热祛湿，夏天可以常吃，而且可以预防皮肤疔疮疖肿及长痱子等。我们可以准备十五克的苦瓜和六十克薏米、盐适量。薏米先泡几个小时。苦瓜切块。苦瓜和薏米放入高压锅中熬45分钟左右，食用前加点盐调味就可以了。

　　 祛湿粥有荷叶粥。荷叶可以清热、消暑及利水，可以降血压及血脂。天气闷热的时候，特别容易上火，荷叶粥刚好可以清热祛暑。所需的材料有：三克的荷叶和五十克的米。大米洗净后加入药材和水，大火煮开，再用小火煮半个小时左右即可。

　　 绿豆百合米仁粥也可以祛湿。绿豆百合米仁粥适合健脾通便祛湿。所需的原料有：三十克的绿豆和鲜百合，五十克的米仁和一百克的粳米，还要八十克的冰糖。米仁、绿豆及粳米洗后泡20分钟；百合切小；锅中倒入绿豆及米仁煮几分钟，再用小火煮；最后放入粳米和百合，煮粥即可。

　　 薏米红豆粥。红豆是除湿美容的佳品。薏米和红豆搭配食用，红豆可以益气补血，利水消肿，薏仁可以健脾利水及清热排脓。薏米红豆煮粥可以去湿，美容减肥。我们可以用一百克的薏米和五十克的赤小豆，用温水泡六十分钟后洗干净，倒入锅中，加5倍水煮40分钟即可。