去身体湿气的食物有哪些,两个人一个在上一个在下

　　 现在的人身体当中多多少少都是有湿气的，只不过是严重程度不一样而已 。湿气会让人产生很多不适的感觉，好比 说头昏脑涨、四肢沉重、口干舌燥、舌苔厚重等，想要改善这些状况就要及时除湿。那么大家知道去身体湿气的食物有哪些吗?下面我们来详细了解下。

　　 去身体湿气的食物

　　 1、生姜

　　 生姜是我们生活中常见的调味品，它是一种大热的食材，药用价值也是非常高的，能够有效的清除我们体内的湿寒之气。当体内湿气比较 严重的时候可以在家中熬煮一万热姜汤，趁着它的热度喝下去，等到身体发汗之后，一般不适的症状就会到缓解，祛湿驱寒的效果非常棒。另外它对于风寒感冒、生理期不适等都有很好的效果。

　　 2、白扁豆

　　 白扁豆是被称为“长寿豆”的，它的营养成分很多，营养价值十分丰富，具有很好的健脾和胃、利水化湿的功效，还可以止泻，对于驱除体内的湿气有很好的作用。白扁豆除湿的效果可以说是相当理想的，不过白扁豆在烹饪的时候不容易熟透，最好是用高压锅做或者是提前在水里泡一泡，这样会有更好的效果。

　　 上面我们为大家介绍了两种去身体湿气的食物，除此以外，薏米、红豆、黄花菜、苦瓜、马齿苋、香菇等也都是非常棒的祛湿食物，大家平时的时候要多吃一些这类食物，可以赞助 身体尽快的排出湿气，恢复健康的状态。