月经期痛经怎么办 最好治疗的方法,老公不在家你们都怎么解决的

　　 月经是女性每个月都会来一次的朋友，女性在这个特殊时期身体也会出现很多特殊的变更 ，体抗力会随着降低。还有就是痛经，这又是另外一个痛苦了。月经期痛经怎么办？痛经怎么缓解是众多女性纷纷想了解的话题。下面我们就来看看治疗痛经最好的方法。

　　 治疗痛经最好的方法

　　 月经期痛经怎么办？先来治疗痛经的食物。乌鸡汤可以治疗痛经，准备五百克雄乌骨鸡切块，加入3克的陈皮和良姜，6克的胡椒和2枚草果，还要一些葱、醋炖烂。吃肉喝汤，每日可以食用2次。也可以准备250克的韭菜和一百克红糖。韭菜洗净后取汁。红糖加水煮开加入韭菜汁，痛经发作时每天可以饮用1次，喝完俯卧一会。还可以准备六克的阿胶和五十毫升黄酒，阿胶用蛤粉炒后研磨成粉末，黄酒加点温开水送服。

　　 治疗痛经的药疗可以服用维生素。经前会出现明显的紧张症的朋友可以服用B族维生素，其中最重要的又是维生素B6。这种维生素可以让情绪坚持 稳定，还有助于睡眠，使我们的精力充沛，还可以缓解腹部疼痛，香蕉就富含了这种维生素，痛经的女性适合多吃。

　　 运动治疗痛经：治疗痛经不仅可以使用药物，而且还可以通过运动治疗。治疗痛经的运动可以调节神经系统功能，提高新陈代谢，促进血液循环，避免子宫出现瘀血，从而治疗痛经。这类运动主要包孕了膝胸运动、扭腰转臀、叉腰摆腿和叉腰下蹲，还有捶打腰骶、按摩小腹以及伸腿抬臀等。

　　 治疗痛经的茶疗：可以准备十克由香附和乌药，十克的延胡索和三克的肉桂。外受寒湿、气血不足及情志不畅引起月经小腹隐痛、胀满或小腹阴冷等患者都可以将上述药材研磨成粉末，加入开水冲泡后代茶饮用，连续3—5天。该茶方具有温经、理气、止痛等功效。