女生生理期饮食需要注意什么,分手被男朋友的哥们要了

　　 女生生理期饮食需要注意什么?女性生理期会有出血的情况，这是子宫正常的生理代谢，此时的雌性激素是比较 多的，会引发女性身体上的不适，例如胸部胀痛、恶心、吃不下东西，所以需要根据自己的身体变更 调整饮食的结构，多吃点有助于消化的食物。

　　 女生生理期饮食需要注意什么

　　 专家介绍：女性生理期应该要注意弥补 蛋白质丰富的食物，建议可以吃点蛋类、奶类、豆制品等，肉类也是可以吃的，但是不能吃肥肉，否则将会导致油脂摄取过多而导致肠胃不消化，严重者还将会因为脂肪摄取过多而出现内分泌紊乱的情况，将不利于女性月经正常。

　　 生理期内要注意补血养气：有些女性因为月经出血量过多而会出现贫血的症状，建议女性生理期内可以多吃点红枣、瘦肉、菠菜、猪肝、阿胶、红糖、海带类的食物，能够赞助 清除血液中的毒素，同时还能补血养气，预防女性贫血或者是出现其他的身体异常症状发生。

　　 生理期应该注意忌口：月经期间不要吃不利于铁质吸收的食物，其中茶水中的成分就会容易影响铁质的弥补 ，因此一般女性来月经是不能喝茶的，另外就是不要吃辣椒类的刺激性食物，这些食物属于寒凉性的食物，会加重身体疼痛的情况。

　　 女生生理期饮食需要注意什么?如果女性生理期有严重的痛经症状的话，也要注意排查一下是否有妇科气质性病变的发生，如果女性做完妇科手术才出现痛经的话，不排除是手术后遗症造成的，需要及时进行检查，病情严重者还将需要进行手术的治疗。