排毒蔬菜有哪些 能减肥瘦身吗,换着玩挺好的

　　 排毒蔬菜有哪些?能减肥瘦身吗?专家介绍：新鲜的蔬菜和水果能够将身体内积累的毒素及废弃物溶解并排出体外，身体排毒之后就能够起到瘦身减肥的作用了，但是在这个过程内也不能够只吃蔬菜，否则会影响饮食的均衡摄取，还可能出现营养不良的情况。

　　 排毒蔬菜有哪些能减肥瘦身吗

　　 排毒减肥应该注意多吃点黄瓜，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素及矿物质，能够起到排毒的功效，另外黄瓜中还含有黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，对于排毒减肥来说是非常理想的蔬菜，一般建议晚上可以多吃黄瓜，还要注意弥补 水分。

　　 胡萝卜也是非常不错的排毒减肥蔬菜，而且 其营养价值是非常高的，能够起到调补身体的功效，同时还可以健脾养胃，弥补 身体所需要的胡萝卜素、糖类、脂肪等营养物质，其中胡萝卜能够将血液内的汞离子排出体外，起到良好的排毒功效。

　　 苦瓜的排毒解毒效果众所皆知，还能够预防上火便秘的发生，同时也是非常理想的美容蔬菜，苦瓜中的活性蛋白质能够起到提高免疫力的作用，增加细胞活性，加速有害物质的代谢，而且 限制脂肪等物质的吸收，还能够有效预防血压及胆固醇的升高。

　　 排毒蔬菜有哪些?能减肥瘦身吗?除了天然蔬菜能够很好的排毒之外，建议大家平时还可以喝点茶，通过这种天然的抗氧化物质，提升其解毒排毒的功效，另外，每种茶水的效果是不同的，可以选择排毒效果显著的茶来清除活性氧自由基，提升排毒减肥的效果。