怎么清肠排毒 排毒势在必行,儿子入了我

　　 进而不出即为毒，清肠排毒势在必行，如果你任由其发展，体内越积越多，无论是对身体健康，还是皮肤等问题，都会造成不良的影响，所以我们应该了解怎么清肠排毒。

　　 怎么清肠排毒

　　 在清肠期间，饮食尽量清淡，难以消化的纤维不吃，脂肪多以及热量高的都不要吃，在开水中加入适量的盐，每天早上起来就喝一杯盐水，喝水的时候要大口大口地喝下去，这样才有利于加快肠道的蠕动。这一天的饮食要多清淡就有多清淡。到了第二天开始一天的酸奶清肠，也就是一天只能喝酸奶，七八盒125ML的乳酸菌发酵的酸奶，，大概两斤，其它什么也不吃。清肠排毒不能过于频繁，这样也会伤胃，最好半个月一次，然后在其他时间里就适当多吃点有助于排毒的食物，例如海带、木耳、绿豆、胡萝卜等等。

　　 瑜伽式辅助清肠排毒，先是向上拉伸，踮起脚尖，双手交叉，掌心向上，尽量向上提升，同时伴着呼吸运动，吸气时腹部外鼓，呼气收腹；然后还是坚持 双手合十向上的状态，深吸一口气，接着边呼气边向左延伸，停留一下，恢复原位再向右延伸，赓续 地交替着延伸；最后平举双手，大概放在胸前位置，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，呼气时把右臂尽力往右伸展，然后换边做同样的动作。整套动作练习几次后，喝一杯水，继续进行，再练习几次几个。该动作虽然不难，但是有助于预防便秘。

　　 清肠排毒不是一次两次就能解决的问题，这是一个长期的工作，而清肠排毒的方式不是单一的，饮食、运动、按摩等方法对其都有一定的赞助 ，所以排毒并不难。我们人人体内每天都会有毒素的入侵，若然今天未能将毒素排出，明天或是后天也应该及时将其清理，以免毒素的积聚，危害这人们的身体健康。