吃什么补血好 孕妇补血食谱,老板人家都等不及了给我

　　 吃什么补血好？当归是草本植物，根的药用价值比较 高，可以补血、行血，适合治疗女性经、带、胎及产后疾病。黄芪可以补气固表及敛疮生肌。红枣可以健脾益胃，补气益血。鹌鹑蛋富含蛋白质、脑磷脂及维B1、铁磷等营养物质，可以补气益血，都适合孕妇补血。

　　 孕妇补血食谱

　　 吃什么补血好？可以试试当归补血汤。准备十五克当归和十克黄芪、十五克红枣和四颗鹌鹑蛋、二十克冰糖。红枣去核。黄芪、当归泡5分钟后洗净。鹌鹑煮熟后去壳。除鹌鹑蛋外，所有材料放入锅中加水。煮10分钟后放入鹌鹑蛋再煮10分钟。每周都要喝一次。

　　 猪蹄粥补血。所需的原料有一个猪蹄和三克通草，十克漏芦和一百克粳米，适量葱白、味精及精盐。猪蹄洗净砍块。通草和漏芦下锅加水熬至汁浓，再去渣取汁。锅中放入猪蹄、药汁、粳米及葱白，加水煮熟，再调味就可以食用。

　　 人参鸡肉汤。人参可以补益元气，加入鸡肉烹制，具有补气、补血、增乳等。原料有一个老母鸡，十克人参和十五克淮山，十五克大枣，适量料酒、姜、葱、味精及精盐。母鸡切块。锅中加水，放入所有材料，再加点料酒和精盐，大火煮开再用文火煮熟，放点味精和精盐调味。

　　 鲇鱼鸡蛋羹可以缓解气血亏虚、乳汁不足。准备一条大鲇鱼和两个鸡蛋，适量的葱花、姜末、精盐、香油及味精。鲇鱼洗净。锅中加水、将鲇鱼煮熟，再卧两个鸡蛋，加入葱、姜、精盐、味精及香油，就可以饮汤食鱼了。