卵巢保养哪个方法好,女朋友之前干过小姐

　　 卵巢不仅承担着排卵的作用，对于女性全身的内分泌平衡发挥着巨大重要的作用，尤其是随着现在生活质量的提高，越来越多人开始重视卵巢颐养 ，也有更多精力来关注卵巢颐养 ，但是在众多的方法当中卵巢颐养 哪个好呢。想要滋补身体首先要从饮食方面来着手，当然可以滋补卵巢的食物也有很多种，但是到底卵巢颐养 哪个好相信多数人并不是很清楚，只有选对食品，在滋补上才可以发挥效果。

　　 女性吃什么对卵巢有好处

　　 1、富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，对颐养 子宫和卵巢有很好的疗效。

　　 2、：高蛋白类食物：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常随同 着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　 3、维生素胡萝卜素，胡萝卜素能坚持 人体组织或器官外层组织的健康。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

　　 对于卵巢的颐养 饮食方面来说，主要注意以下几点

　　 第一点：弥补 服用维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。

　　 第二点：高钙饮食，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

　　 第三点：弥补 叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　 对于卵巢的颐养 来说，除了日常饮食意外，还需要注意在平时要养成良好的生活习惯，适当的运动，对于女性的身体都是非常有好处的。