吃什么补血的 补血饮食推荐,女朋友一直叫疼怎么办

　　 气血充足使人精神奕奕、脸色红润好看，气血亏虚让人精神萎靡、气色不佳，所以补足气血是件非常重要的事情。想要补血主要途径是靠吃，饮食多注意补铁就不会有气血亏虚的情况出现。那么吃什么补血的呢？对于这个问题，下面将给大家一些不错的建议。

　　 一、补血水果干果

　　 水果想必大家都很喜欢，好水果口味极佳，营养价值也是极为丰富的，用吃水果来补气血真是再好不过了。不过并非每种水果都能很好地用来补气养血，补气养血效果最佳的水果这里给大家介绍一下，以便大家在要弥补 气血时，知道该买哪一种水果来吃。龙眼肉补血效果极佳，夏季就会上市，铁质含量极为丰富，最适合用于产妇补血了。桑葚干含铁量也是极高的，有补血果的美誉，可以煮粥来吃，不过不宜用来给孕妇补血。干枣补血效果也极佳，素来就有红枣补血的说法，可以用于煮粥，煮成的粥美味而且补血养颜。此外，水果吃什么补血的效果好？常见的葡萄、樱桃、橘子等等都是利于补血的。

　　 二、补血食材蔬菜

　　 吃蔬菜补血的话，可以选择金针菜、黄豆、乌骨鸡肉、黑木耳、猪肝、萝卜干、菠菜以及胡萝卜等等。只要我们平时多注意这些食材蔬菜的弥补 ，就能有效避免出现贫血问题。补血是非常重要的，特别是出现贫血问题时，不及时弥补 血气，会让身体格外糟糕。