什么可以保养卵巢,嫁给外国人是一种什么体验

　　 女人卵巢颐养 的好，可以让肌肤白里透红，还可以让肌肤细腻有光泽，当然中年女性做好卵巢颐养 工作还可以赞助 肌肤坚持 弹性，坚持 以及促进女性身体健康，那么到底什么可以颐养 卵巢呢。现在越来越多人已经认识到颐养 卵巢的重要性，但是前提一定要选择相应的方法 ，了解什么可以颐养 卵巢，这样才可以促进女性的身体健康。

　　 经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对颐养 子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常平安的弥补 植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　 女性进行卵巢颐养 每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的弥补 往往还需要一些制剂的赞助 。

　　 多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

　　 喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。