小孩吃核桃有什么好处,女朋友之前干过小姐

　　 小孩吃核桃有什么好处?大家都知道核桃是一种营养价值很高的坚果，很多人都非常喜欢吃核桃，人们认为每天适量吃一些核桃，能够达到补益健康的作用。因此，人们时不时都会购买一些核桃带回家，和家人一起分享美味的核桃。其实，核桃对于不同年龄段的人士具有不同的功效哦，下面小编就为大家介绍一下小孩吃核桃的好处。那么，小孩吃核桃有什么好处?

　　 1、核桃中含有大量的脂肪和蛋白质。据测定，每100克核桃中，就含有脂肪20-64克和优质蛋白质为15-20克，而且脂肪中71%为亚油酸，12%为亚麻酸。这些物质都极易被人体吸收，更重要的在于它们还是大脑最好的营养物质。

　　 2、在核桃的蛋白质中还含有一种对人体极为有益的物质----赖氨酸。它不仅是人体所必须 的八种氨基酸之一，对孩子的生长发育也起着重要的作用。而且赖氨酸还是健脑的重要物质，它能够给予大脑神经所需的营养，有助于提升孩子的智力，增强记忆力。

　　 3、核桃含有丰富的维生素B和维生素E。B族维生素参与机体内蛋白质、脂肪、糖的代谢，能使脑细胞的兴奋和抑制处于平衡状态。而维生素E具有防止脑细胞衰老的功效，从而增强记忆力、强健大脑。

　　 4、核桃中的卵磷脂，对脑神经有良好保健作用。它可以提高大脑活力，加快脑部神经细胞之间的信息传递，从而使神经系统顺畅地传递信息，达到安宁神经，增强记忆和提高学习效率的目的。

　　 小孩吃核桃有哪些好处?核桃的营养物质含量很丰富，可以促进儿童的健康发育，而且平时吃核桃还有助于补脑。孩子吃点核桃，可以赞助 增强儿童的记忆力，缓解孩子的用脑过度产生的疲惫感，及时的给孩子提供能量。但每次不需要让孩子吃太多核桃，吃多了可能上火。