经期补血吃什么好 补血还你好气色,老婆跟四个男人

　　 经期会流失比较 多的血液，容易引起贫血，尤其是经血量比较 多的人，贫血的发生率就更高。所以，在经期时，女性朋友应该多吃一些可以补血的食物，这样就能有效预防贫血。那么，经期补血吃什么好呢?接下来，本文就为大家介绍具有补血作用的两种食物。

　　 经期补血吃什么好

　　 红糖水

　　 红糖水主要就是用红糖冲调而成的，红糖水之所以具有补血的功效，是因为红糖水中含有丰富的铁元素，能预防缺铁性贫血。红糖水除了能补血以外，还可以活血化瘀、温经散寒，从而有效缓解痛经的症状。在经期喝红糖水，不仅能补血，还能缓解痛经的症状。所以，女性朋友不妨在经期多喝些红糖水。需注意的是，经血量大的人，不要喝太多的红糖水，以免导致经血过多。

　　 红枣

　　 红枣具有补血的作用，这是众所周知的。红枣之所以能补血，除了红枣富含铁质以外，还因为红枣中的某些成分能增加红血球的数量，所以在经期吃红枣能补血。如果能经常吃红枣的话，能有效预防贫血。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以泡茶喝或者煮成红枣汤来食用，补血的效果都是很好的。

　　 经期补血吃什么好?女性朋友想要在经期补血的话，不妨喝一些红糖水或者吃一些红枣，都能起到很好的补血作用。除了这两种补血食物以外，像菠菜、猪肝、瘦肉、红米、黑米、南瓜、胡萝卜、龙眼、冬瓜、乌鸡等食物，也都具有不错的补血效果。