常吃燕麦片的好处有哪些,嫁给外国人吃不消

　　 燕麦片是很多家庭的常备早餐，食用起来也很方面，开水冲服就好。购买也很方面，在各大超市和商场都可以购买得到，还可以根据需要选择购买大包装还是小包装。那么，常吃燕麦片的好处有哪些？今天我们就一起来详细的了解下，希望你们也可以喜欢上燕麦片。

　　 燕麦片是一种营养又具有保健功效的食品，不只 有降低胆固醇，预防心血管疾病的功效，而且燕麦片中的膳食纤维又有促进排便功效，下面小编给大家介绍常吃燕麦片的好处。

　　 1、毛孔清洁师

　　 常吃燕麦片的好处有哪些？纽约市皮肤科专家推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。

　　 具体做法：半杯燕麦片半杯热水1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

　　 2、减肥好助手

　　 美国《健康》杂志建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

　　 3、运动推进器

　　 常吃燕麦片的好处有推动运动的功效。英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

　　 4、抗癌好斗士

　　 《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究注解 ，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。