女性健康食品 健康食品的选择,大叔每天要三回

　　 随着生活水平的越来越好，越来越多的人都开始注重食品健康，尤其是女性。在这个竞争激烈的社会环境里，女人所承受的压力，并不比男性的要小，所以女性要更加注意自己的身体。女性健康食品成为广大女同志追求营养和健康的新尺度 ，那么有哪些是女性适合的健康的食品呢，现在的女同志应该怎样选择符合自己需求的食物，以实现自己合理的饮食规律。

　　 一、富含营养的食物

　　 食物中富含营养的成分有很多种类，例如西红柿富含硒，葡萄中富含维生素，南瓜多纤维等等，它们都具有自己独有的营养成分，女性健康食品就是需要多种多样的有价值的成分构成，以实现女性自身的需求，而且 在共同的作用下，促进女性身体的健康。女性适合多食用番茄，因为它所含有的营养成分能够起到抗氧化的作用，这个作用可以有效防止女性皮肤衰老，起到护肤的功效。还有燕麦，燕麦富含纤维素，食用燕麦食品就可以使得女生产生饱腹感，便于女性减肥。

　　 二、益气补血类食物

　　 女生每个月都有经期，所以益气补血的食物是女性的必备。这类食物有红糖、红茶、榴莲等，它们虽然种类不同，但都具有补血的功效。尤其是红糖，搭配成的红糖姜茶，红糖薏米粥，红糖小米粥等等，都是滋阴补血的佳品，对于女生来说，绝对是女性健康食品的首选。