女性脾虚的症状及调理,练深蹲为啥下面有感觉了

　　 有些女性可能存在手脚冰冷 、舌苔厚重的现象，甚至在早上起床之后也经常会出现胸闷的现象，这其实都是脾虚的症状，想要改善那么了解多方面内容，包孕女性脾虚的症状及调理。女性脾虚的危害是有很多的，会导致一个人身体加速衰老，还会致使出现黄褐斑、皮肤松弛，因此为了自己的健康形象，一定要及早了解女性脾虚的症状及调理。

　　 1、舌苔厚黄

　　 健康的舌头外面 应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。

　　 2、下身水肿，湿气重

　　 湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

　　 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

　　 体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　 3、手脚冰冷

　　 有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷 不温的状态，这就是脾虚生寒的表示 。

　　 4、食欲下降

　　 当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　　 大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表示 。

　　 5、起床胸闷

　　 在早上起床的时候，如果你感觉胸闷气短、头晕脑涨，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。

　　 也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表示 。

　　 6、如厕困难

　　 身体有健康问题，如厕的现象就是问题的外在表示 。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻，这就是消化功能出现问题所导致的现象。

　　 坚持适当的体育锻炼能补脾：

　　 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道自己 的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　 1、每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

　　 2、每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

　　 3、早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行)，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。