聪明的女人睡前千万别干这些事

今天小编给大家带来一篇关于聪明女人不会做的七件事。 我希望你会喜欢。 女人都是很娇嫩的，如果照顾不好，很容易受到伤害。 因此，女性一定要懂得照顾好自己。 在照顾好自己的问题上，有些女性会产生一些不好的习惯，而这样的习惯的存在对于女性来说并不好。 那么，什么样的习惯不能存在呢？ 现在就让小编带大家一起来看看吧！

女人应绝对禁止以下习惯。

1.坏习惯——睡前喝茶

茶叶中含有咖啡因等物质，能刺激中枢神经系统，使人兴奋。 如果睡前喝茶，尤其是浓茶，中枢神经系统会更加兴奋，难以入睡。

2.坏习惯——睡前生气

睡前生气会让你心跳加速、呼吸急促、思绪纷乱，难以入睡。

3.坏习惯——睡前吃东西

如果睡前吃得过多，胃肠就要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。 如果大脑兴奋，人就睡不着聪明的女人睡前千万别干这些事，正如中医所说的“胃不和则不安”。

4.坏习惯——被子盖住头

佩戴口罩容易造成呼吸困难； 同时，吸入自己呼出的二氧化碳对健康危害极大。 这对于婴幼儿来说更加不利，否则有窒息的危险。

5.坏习惯——张口呼吸

晚上闭着嘴睡觉是保持活力的最佳方式，而张着嘴呼吸不仅会吸入灰尘，还容易让冷空气刺激气管、肺部和肋骨。 最好用鼻子呼吸，鼻毛可以阻挡部分灰尘，鼻腔可以温暖吸入的冷空气，有利于健康。

6.坏习惯——剧烈运动

睡前的剧烈活动会让大脑中控制肌肉活动的神经细胞极度兴奋。 这种兴奋短时间内不会平息，人也无法很快入睡。 因此，睡前应尽量保持身体平静，但不妨做一些轻微的活动，例如散步。

7.坏习惯——枕头太高

从生理角度来看，枕头的高度应为8-12厘米。 如果太低，容易造成“落枕”，或者由于流入大脑的血液过多，导致第二天大脑肿胀、眼皮浮肿； 不适或驼背。

结论：以上就是小编为你整理的聪明女人不会做的七件事。 希望能够帮助您更好的理解和学习。 祝你开心每一天，幸福永远！