如何通过食补来淡化我们的色斑

你脸上有令人懊恼的色斑吗?这些色斑一直安静的呆在我们的脸上，脖子上，使我们的肌肤变得暗沉不再有光彩，从而给我们的带来了很多的烦恼。那你知道怎样祛斑吗?其实，我们可以通过食补来淡化我们的色斑，今天小编就推荐给你七款祛斑药膳方还你干净肌肤，快随小编一起来看看吧。

1、胡桃芝麻饮

芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。

功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

2、白鸭消斑杨

白鸭1只，山药200克，枸杞子30克，生地100克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。

将山药切成片。生地用布包起来，放在碗底。下面放入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟就可以服食了，每周2-3剂。

功效：可补益肝肾，养阴消斑。

3、黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。

功效：可消淤化斑，润肤滋肌。

4、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。

功效：可补肝肾，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。把各种食材加水煎沸40分钟之后，放入大米煮成粥就可以了。把粥分成2份，早晚分食用一次，连续1个月。

功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

6、猪肾消斑粥

猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。

功效：可补肾健脾，祛淤化斑。

7、当归山楂茶

当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。

功效：能疏肝健脾，消斑化淤。

告诉你白醋祛斑的五个小窍门

小窍门一、白醋洗脸法

白醋祛斑大搜罗第一式，当然是简单、方便也便宜的白醋洗脸法了!

只要每次早晚洗脸时，先放一小盆水，再倒入少量(大概二汤匙)白醋调匀，扑到脸上轻轻拍打，或者干脆把脸浸入醋水中几分钟(可以换气)。

然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦，就是这么简单!

当然，用白醋洗脸后的洗脸程序可以用到祛斑产品，给大家推荐一个欧泉琳祛斑套装吧。

用白醋洗脸后再用欧泉琳洁面乳洁面，后是精华液和活肤霜，用起来特别温和，而且能美白祛斑，滋润肌肤。

既是日常护肤品，又能加强祛斑效果，能帮助更快恢复无暇白皙的肌肤哦。

小窍门二、白醋 盐 水擦脸法

这就是白醋洗脸法的升级版啦，也非常的简单。首先把白醋、食盐还有水按比例调和在一起，白醋、盐和水的比例大概是9：3：1。待调好之后把干净的毛巾放进去浸透，然后把毛巾敷在脸上，早晚分别一次。

长期坚持这样对美白祛斑、细嫩肌肤有着同样的功效！

小窍门三、白醋 冬瓜汁敷脸法

白醋祛斑大搜罗第三式就要加点料了，家里买了新鲜的冬瓜准备炒来吃?洗净去皮切块准备下锅前，留下几块来敷脸吧!把冬瓜捣烂取汁。

再加入一两汤匙白醋，调匀后涂在脸上，10分钟左右就可以洗掉了。

每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，连用半月就可以帮助去除斑点哦!另外，常吃冬瓜还可以帮助减肥呢!

小窍门四、白醋 白术擦脸法

白醋祛斑大搜罗第四式，当然少不了民间美白祛斑偏方泡醋白术咯。

白术(zhu，第三声)在药店可以买到，洗净切成块状或片状，然后泡在白醋或米醋里(白术：醋=1：10)，密封起来浸泡一星期(也有说泡2-3日的)。

每天洗脸后，用浸过醋的白术擦试面部长斑的地方，再用清水洗净，连续使用有减淡及消除色斑的效果，对雀斑尤为有效!

小窍门五、米醋 黄豆食疗法

祛斑的其他小偏方：还有一个关于醋的民间偏方，对美白祛斑也有奇效，虽然不是白醋，但都能祛斑，就一并收到白醋祛斑大搜罗中吧。

黄豆100克、米醋300克(好是酿造的米醋哦，不能用醋精勾兑出来的白醋，另外酸度要在4.5°-9°之间，太稀了没效果，太浓了口感不好，会很难吞咽。)

做法：将黄豆洗净，放在玻璃瓶内(黄豆不要超过瓶子的1/3)，再倒入是黄豆3倍的量的米醋，把黄豆完全浸泡起来，密封浸泡7天，就可以吃了。

每天坚持吃10-20粒醋黄豆，可以美白祛斑，坚持吃100天，各种斑都差不多能消灭了，还会使皮肤越来越白皙呢!

总结：通过小编上文的介绍，你知道怎样祛斑了吗?你知道有哪七款祛斑药膳方了可以还你干净肌肤了吗?虽然我们平时都喜欢用化妆品来遮盖我们脸上或者其他部位的色斑，但是这些都不能完全根除，所以，大家要想彻底祛斑，还是用药膳食疗方来帮助你吧，这是靠谱的方法。当然白醋祛斑也是个不错的方法呢，只要你长期坚持，就一定可以达到你想要的效果的。