常吃这五种食物肌肤水嫩光滑

预防肌肤的干燥问题不只是针对夏或冬季而已，建议每日皆须注意脸部保养。改善肌肤的问题，首要是从完善的清洁肌肤，并补充足够的保湿，搭配日常饮食来摄取营养，由内而外逐渐地改善肌肤问题。若肌肤表面累积过厚的角质层，会阻碍水分的吸收，因而显得特别干燥、黯沉。如何挑选能帮助肌肤透亮的好食材，又如何吃促进恢复活力的美肌，并促使脸部肌肤的正常代谢？推荐下列的5大「活力美肌」食物，有助于摆脱干燥、粗糙的肌肤困扰，轻松简单就能拥有透亮美肌，再现弹润水嫩！

1.黄豆和天然的豆制品：

黄豆富含的优质蛋白质，能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能。黄豆内含有的异黄酮，是一种天然的植物荷尔蒙，能刺激增加女性必须的雌激素，所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌。另外更补充铁质，维持血液的循环，一举两得。例如：豆腐、豆花、豆皮等，适量搭配三餐食用，美味又健康。