女人容颜不老的秘诀竟是它

时尚潮流 2023-07-2782网络

想要老的慢一点,留住青春容颜,是很多女性的梦想。随着如今科学的发达,科学家研究发现,人体的雌激素是女性青春不减的源头,当女性进入青春期的时候,卵巢就会开始分泌雌激素,女性开始发育,展现青春魅力。

但是一旦卵巢分泌雌激素水平下降,女性也就会逐渐衰老,出现一些衰老的特征,如皱纹、记忆力下降等等。下面跟小编一起了解一些,延缓女人衰老,到底该如何做吧!

记得定期妇检

女人一生只能排400个左右的卵子,但因个体差异,主要由自身基因决定,不同女性卵泡基数不一样,有的人有400颗,而有的人则有450颗、500颗,其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完,卵巢也“退休”了,女性绝经,身体机能退步,容颜老去,生育力丧失。

卵巢很重要,所以卵巢的保养也越来越受到重视,但是卵巢的自然衰老无法避免也是不可挽回的。自打出生那一天开始,卵泡的数量就已恒定,不管你吃燕窝人参还是尝试精油按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。

但卵巢早衰是可以通过定期妇检、及时发现和治疗妇科疾病来延缓甚至阻止卵巢提前衰老的。

强心

由于工作的原因,很多女性大都是久坐不动,过多摄入高脂肪、高蛋白质以及高热量的食物,或是因为心情烦闷,吸烟饮酒、长期心有郁结。等等这些不良的生活习惯,以及忧郁的心情,会使你提前进入衰老期,更严重的甚至还会患上冠心病,因此适量运动可以调节心情,保障身体健康。

如果想要为心脏“减龄”,运动是最好的“良药”,每天坚持适量运动,可以进行慢跑、快走、骑车等有氧运动。特别是慢跑,可以说是最大众化的运动,也是非常容易开展的有氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环,可预防老年性骨关节病,还会让心肌更加强壮,心脏更有活力。

身体状态欠佳的老年女性,如果觉得慢跑吃力,可以改为快步走。需要提醒的是,马拉松、越野马拉松也是跑步,但强度很大,没有1年以上长跑经验的人不宜开展。

因为运动不足和过度运动都会对心脏造成伤害,不运动会让心肌变薄而脂肪堆积,而过量运动可能会出现心肌纤维化,应量力而行。

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