皮肤暗黄无光泽可能是吃出来的

如果我们的皮肤有一点暗黄的话，我们整个人就会显得非常的憔悴，让人觉得一下子变老了，老了十多岁，就会失去活力。日常生活中，当脸部皮肤变得暗黄时，不仅会显得非常的憔悴，而且还会感觉很难看。想要摆脱掉“黄脸婆”很多人选择护肤品，化妆品，但是效果总不见好，总以为是化妆品不好，但其实很可能是吃的不对，所以总是没有效果。

铁摄入不足导致贫血。

血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任。如果没有足够的铁，血液循环的质量会下降，皮肤便不能红润动人。一个身材正常的健康女性，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。烹调方式可以选择蒸、煮、焖等，不放或少放烹调油。素食者要吃大量富含维生素C的蔬菜来帮助植物性铁的吸收，还可以吃富含铁的瓜子、榛子、芝麻等坚果。

消化吸收不好导致营养不良。

食物残渣从大肠排出，肝脏处理的毒物和废物从肾脏排出。如果这两条排泄途径的功能不好，皮肤也不会有光泽。

除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外，消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品，可以经常喝点醪糟汤、酸奶，平时饮食将食物做软一点，注意细嚼慢咽。