常吃这几物竟能有效改善女人容颜

爱美之心人皆有之，对于女性来说，美丽的容颜比什么都重要啦，那么，大家知道，我们日常生活中，哪些食物可以让我们变得更美丽，可以给我们不一样的肌肤呢，下面就随小编一起来看看，让你变更美的八种营养食品，让你更加性感迷人!

1、南瓜子消除痘痘

营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《JournaloftheAmericanAcademyofDermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2、西洋菜防止脸部水肿

专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《AmericanJournalofClinicalNutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

3、菠菜让眼睛更有电力