令人难以置信运动不能减肥却能增肥

很多朋友选择运动来减肥,但是有些人是每天锻炼,,体重不但没少反而会增加,这使得人们很苦恼的。根据一般人的逻辑,体育应该燃烧脂肪,特别是当吃多脂肪应迅速消耗,但事实是越运动越胖。为什么我们去看这种情况的原因。

为什么越运动越胖

1、运动后暴饮暴食

很多人选择在健身房内挥汗如雨的跑步或者做其他的一些运动，认为这样可以消耗更多的热量。的确如此，但是运动同时也会让体内的葡萄糖大量的流失，让人疲惫不堪，这时候肚子也会饿的咕咕叫。当饥饿的感觉久久不散去的时候，人们便忍不住寻找食物。当你多吃几块饼干或者几口水果的时候，运动所消耗的热量全都补回来了，所以之前的运动等于做了无用功，甚至还摄入了更多的热量，这样就会造成越运动越胖的现象了。

2、运动强度过于大

科学实验已经表明，强度大的运动是不会消耗脂肪的，尤其是一些无氧运动，它们的代谢产物是乳酸。这些乳酸大部分的都分解成了二氧化碳和水，另一部分合成了肝糖原，但是还有少量的乳酸是代谢成为了脂肪的，这样时间长了就会造成体内脂肪堆积，自然就越来越胖了。

上面就是我们对为什么越运动越胖这个问题做出的详细解答，希望可以嘿各位想通过运动减肥的朋友们提个醒。运动的确可以减肥，但是盲目的运动有时候回得到相反得效果，所以一定要掌握好方法，最好选择一些有氧运动，合理安排和规划才能够轻松健康的减肥。