女性朋友吃这些既能养生又美容

爱美之心人皆有之，爱美是女性的天性哦!女性的保养除了护肤品，营养品外，良好的生活习惯也是关键。

今天小编教你如何利用食物养生美容，下面这些食物有排毒养颜护肤的功效，让你皮肤白净有光泽，精力充沛。

核桃的养生美容功效：

健脑：

一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。

润肤：

每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。

橙子的养生美容功效：

防癌：

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。