美肤就吃这些食物

时尚潮流 2023-08-06112网络

导语:健康肌肤离不开科学饮食,下面就跟小编一起来了解一下皮肤最爱的六类食物吧!

1、深色果蔬等富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂可抗击人体内自由基,保护皮肤,令皮肤更加丰满有弹性。

2、动物肝脏等富含维生素a的食物

维生素a能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。

3、坚果等富含维生素e的食物

维生素e对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮等都是因为缺乏维生素e。

4、粗粮等富含维生素b族的食物

b族维生素有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。

5、海鲜等富含锌的食物

锌有益皮肤健康,能促进伤口愈合。

6、红肉等富含铁的食物

铁对血红蛋白的形成具有重要作用,脸色发白和眼下发黑都说明身体缺铁。

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