春季芦荟排毒减肥食谱

导语：春季马上就要到来了，如果你想要第一时间穿上美美的春装，就要从现在开始努力减肥喔。春季吃什么减肥好？尝试过芦荟减肥吗？小编分享春季排毒减肥食谱，教你春季吃什么减肥最好，快速扫清毒素，消灭顽固脂肪。

春季想要减肥瘦身，排毒是第一大关键。说起春季排毒，芦荟当仁不让，虽然其貌不扬，但是全身是宝。芦荟不但能给你带来美容的效果，还因为其卡路里极低、能够加速新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等功效，能给你带来超凡的减肥功效喔！现在就跟着爱美女性网小编一起来看看吧。

◆芦荟瘦身の强劲秘密！

▌低卡路里健康无负担

含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力…等，芦荟的热量是低到没话说的喔！

所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担！

▌促进肠胃蠕动，有效治疗便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧！用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后即可饮用。此外，芦荟也有促进新陈代谢的效果，有效加速体内废除物的排除，让肌肤更健康，身材更苗条！

◆芦荟减肥食谱扫光全身毒素！

▌芒果芦荟优酪乳

材料：芒果1个，芦荟1片，优酪乳1小瓶，蜂蜜少许。

做法：

①芒果去皮、去核，果肉备用。

②芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

▌芦荟黄瓜色拉

食材：新鲜芦荟叶3厘米，海蜇皮20克，小黄瓜3厘米，麻油，醋，酱油，盐

方法：

芦荟洗净，去皮，然后用开水热烫，接着把芦荟肉切成小粒粒状；用清水把海蜇表面的盐分清洗干净；黄瓜洗净后，去囊切成丝状；把芦荟粒、海蜇、黄瓜丝放在同一个器皿内，加入麻油、醋、酱油、盐等调味料，搅拌即可食用。

▌花生芦荟

食材：芦荟，甜椒片，芫荽，生花生500克，食盐方法：

花生洗净，用水煲熟，然后捞起，加入适量食盐；芦荟洗净后，去皮取肉，用水煮熟，切成丁块状；把辣椒洗净，切成圈圈状，与芫荽一同摆在碟子周边上；往碟子中间倒入花生，然后在上面铺上芦荟即可。

▌苹果炖芦荟

材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克。

做法：

①青苹果削皮，去核洗净，切成小块；

②芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；

③水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

▌芦荟萝卜泥

原料：适量白萝卜、芦荟叶、海苔、少许盐、酱油以及麻油。

做法：先将芦荟叶洗干净，去掉刺擦成芦荟泥，然后将白萝卜清洗干净，擦成泥，接着将做好的芦荟泥铺在萝卜泥上，淋上酱汁、麻油以及盐即可食用。

▌豆腐芦荟

材料：豆腐200克，芦荟15克，松花蛋60克，香油10克，酱油5克，辣椒油5克。

做法：

①豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。

②芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中。

③香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。

▌芦荟菜谱

原料：500克花生、20克肉、适量芦荟、芫荽、甜椒片、少许食盐。

做法：先将花生洗干净，放入锅中，加入适量清水，用小火煨，直至花生变得香酥粉碎，接着加入盐调味，倒掉花生汁水，盛盘；将芦荟叶烧煮后，切成小丁，铺在备好的花生上面；接着将甜椒切成棱形的薄片，做成树叶的样子，棱形的尖对症盘的圆心，最后在周围摆上芫荽绿叶即可食用。

▌凉拌芦荟

原料：适量芦荟、小黄瓜、20克海蜇皮、适量盐、醋、麻油以及酱油。

做法：先用开水烫一下芦荟叶，然后切成圆形，去掉皮；然后用清水冲洗掉海蜇皮的盐分，小黄瓜切成丝；接着将备好的食材摆放在盘子上，并且淋上麻油、醋等调味品即可食用。