春季芦荟排毒减肥食谱

时尚潮流 2023-08-09101网络

导语:春季马上就要到来了,如果你想要第一时间穿上美美的春装,就要从现在开始努力减肥喔。春季吃什么减肥好?尝试过芦荟减肥吗?小编分享春季排毒减肥食谱,教你春季吃什么减肥最好,快速扫清毒素,消灭顽固脂肪。

春季想要减肥瘦身,排毒是第一大关键。说起春季排毒,芦荟当仁不让,虽然其貌不扬,但是全身是宝。芦荟不但能给你带来美容的效果,还因为其卡路里极低、能够加速新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等功效,能给你带来超凡的减肥功效喔!现在就跟着爱美女性网小编一起来看看吧。

◆芦荟瘦身の强劲秘密!

▌低卡路里健康无负担

含有丰富矿物质及维他命的芦荟,其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比,如饼干、蛋糕、巧克力…等,芦荟的热量是低到没话说的喔!

所以,想吃零食的时候,可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理,有效减轻身体的负担!

▌促进肠胃蠕动,有效治疗便秘

芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因。正为便秘而苦恼的美人儿们马上喝一杯芦荟汁来瘦身吧!用果汁机把芦荟榨成汁,过滤之后即可饮用。此外,芦荟也有促进新陈代谢的效果,有效加速体内废除物的排除,让肌肤更健康,身材更苗条!

◆芦荟减肥食谱扫光全身毒素!

▌芒果芦荟优酪乳

材料:芒果1个,芦荟1片,优酪乳1小瓶,蜂蜜少许。

做法:

①芒果去皮、去核,果肉备用。

②芦荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁机中,加入芒果、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

▌芦荟黄瓜色拉

食材:新鲜芦荟叶3厘米,海蜇皮20克,小黄瓜3厘米,麻油,醋,酱油,盐

方法:

芦荟洗净,去皮,然后用开水热烫,接着把芦荟肉切成小粒粒状;用清水把海蜇表面的盐分清洗干净;黄瓜洗净后,去囊切成丝状;把芦荟粒、海蜇、黄瓜丝放在同一个器皿内,加入麻油、醋、酱油、盐等调味料,搅拌即可食用。

▌花生芦荟

食材:芦荟,甜椒片,芫荽,生花生500克,食盐方法:

花生洗净,用水煲熟,然后捞起,加入适量食盐;芦荟洗净后,去皮取肉,用水煮熟,切成丁块状;把辣椒洗净,切成圈圈状,与芫荽一同摆在碟子周边上;往碟子中间倒入花生,然后在上面铺上芦荟即可。

▌苹果炖芦荟

材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

做法:

①青苹果削皮,去核洗净,切成小块;

②芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;

③水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即可。

▌芦荟萝卜泥

原料:适量白萝卜、芦荟叶、海苔、少许盐、酱油以及麻油。

做法:先将芦荟叶洗干净,去掉刺擦成芦荟泥,然后将白萝卜清洗干净,擦成泥,接着将做好的芦荟泥铺在萝卜泥上,淋上酱汁、麻油以及盐即可食用。

▌豆腐芦荟

材料:豆腐200克,芦荟15克,松花蛋60克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。

做法:

①豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中。

②芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中。

③香油、鲜酱油、红油兑成汁,倒入盘中拌匀即可。

▌芦荟菜谱

原料:500克花生、20克肉、适量芦荟、芫荽、甜椒片、少许食盐。

做法:先将花生洗干净,放入锅中,加入适量清水,用小火煨,直至花生变得香酥粉碎,接着加入盐调味,倒掉花生汁水,盛盘;将芦荟叶烧煮后,切成小丁,铺在备好的花生上面;接着将甜椒切成棱形的薄片,做成树叶的样子,棱形的尖对症盘的圆心,最后在周围摆上芫荽绿叶即可食用。

▌凉拌芦荟

原料:适量芦荟、小黄瓜、20克海蜇皮、适量盐、醋、麻油以及酱油。

做法:先用开水烫一下芦荟叶,然后切成圆形,去掉皮;然后用清水冲洗掉海蜇皮的盐分,小黄瓜切成丝;接着将备好的食材摆放在盘子上,并且淋上麻油、醋等调味品即可食用。

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