头发一个月轻松长出10CM优质

平时多用些生发的洗发水护发素和精油，多按摩，促进头发根部吸收营养，快速生长

洗完澡可以多用梳子梳头发，一方面可以使头发更为顺滑，另一方面也可以刺激发根，使其快速生长。

要养成早睡早起的习惯，平时不要压力过大，压力过大肯定会影响发质甚至导致脱发，所以一定要有健康的作息习惯。

多喝营养丰富的浓汤，多吃黑芝麻，大豆等谷物和豆制品，从饮食和膳食平衡方面出发，调整饮食结构。