怎么样让头发快速长长优质

补充营养
如果想要让头发快速长长的话，那么应该多补充些营养，吃些有营养的东西。

维生素C
多吃些含有维生素C的食物，也能够使头发快速长长，而且还可以使头发有弹性。

补充蛋白质
如果要让头发快速长长的话，那么也可以多吃些富含蛋白质的食物，比如肉类食物和海鲜类食品等等。

补充维生素B
除了常吃些富含蛋白质的食物之外，也应该多吃些富含维生素B的食物，也能够快速使头发长长。