总掉头发怎么办优质

营养要跟上
尽量多吃富含蛋白质与微量元素的水果蔬菜，尽量少吃油腻辛辣的食物。

洗头要健康
使用正规的洗发水，且洗头不宜过勤，最合适的是3天左右洗一次。洗头过后，尽量少使用吹风机，避免头发损伤导致脱发。

运动要适量
适量的运动可以拥有一个好的身体，对减少掉发有很大的帮助

睡眠要充足
充足的睡眠能够保证身心健康有宜于掉发减少。

心情要舒畅
每天保持好心情，掉发自然天天少。