女人吃什么补气血养颜 补气血的食物

大家都知道要想身体好就一定要让自身的气血充沛，那么我们如何判断一个人的气血是否充足吗。怎样才能自己自己气血不足需要调理滋补了呢？小编今天带大家检查一下我们的身体部位，看看你的气血充足吗？

一、皮肤
当你的肌肤颜色灰暗、蜡黄，肌肤没有光泽、过分苍白或者是发青、发紫，肌肤缺少弹性和水分。这种种症状都表示你的气血不足。可以说肌肤是身体好坏的一面镜子，当你肾气不足你会面色苍白，肝气不足则会面色蜡黄。

二、头发
头发大量脱落、有白头发、头发经常很油腻，还伴有耳鸣等症状，也说明你的气血不足。头发的健康和好坏与肝肾脾都有很大的关系。当你的头发出现这些症状的时候就说明你的身体某些器官功能有些降低了。

三、手部
经常感觉手脚冰凉。手指的之间是尖尖扁扁的，都说明你的气血不足。气血充足在手上的表现是手指会浑圆饱满，肉有弹性。手脚也会非常暖和。

四、指甲的半月形
这种看气血的方法很多人都会，气血充足的指甲应该是除了小拇指其他几个指头都有半月形。而没有半月形说明身体寒气太重，半月形太大则说明身体较热，易患高血压、甲亢等。

五、看睡眠
气血充足的人睡眠质量高，一觉能睡到天亮，而且梦少睡的沉。而气血不足的人不仅容易梦多、容易失眠，而且睡眠质量很低。