想要抗衰老就要学会戒糖，不然你的肌肤又黄又有细纹

　很多明星好比 张韶涵，伊能静在微博上都说过戒糖可以让一个人变得年轻，确实，不老女神伊能静能够坚持 年轻状态真的和戒糖有很大的关系，而且戒糖也可以让你的体重下降比较 快，更加有助于减肥。一般来说戒糖主要就是不要喝有糖的饮料，好比 说女生都喜欢喝的奶茶，或者是饮料这些，尤其是在夏天的时候来一杯凉爽的可乐简直太美好了，但是是不行的，不能这样做，还有就是不要吃甜点，好比 说蛋糕，冰激凌这些，还有就是要少吃一些特别甜的水果。

　　戒糖并不是我们一点糖分都不能吃，那么身体会受不住的，而是要戒掉上面说的这三种类型的糖类，不然你在快乐的同时，真的能让你更容易变得胖，变得老。

　　其实我们戒糖并不是不吃水果，不吃碳水化合物，而是在食物和饮料当中含有的添加糖，这种糖分一定要戒掉，甜食就不要吃了，很多人都喜欢吃各种甜点，以及冰淇淋可乐这些东西，吃掉以后虽然会很开心，但是这些额外的添加糖分会导致我们的血糖升高，这样就会导致胰岛素大量的分泌，导致肥胖，而且还会造成心脑血管疾病糖尿病等等这些疾病的产生，所以一定要戒除掉这些额外的添加糖。

　　很多人也喜欢喝果汁，水果当中含有的膳食纤维，含有的维生素这些对我们的身体都是非常有好处的，但是如果要是榨果汁的话就不是了，这样会损失水果当中的膳食纤维，而且只会剩下一些果糖，这些果糖对我们来说糖分就相对来说比较 高了，所以还是能戒掉就戒掉吧，千万不要再喝了。