让你变老变胖的原因很有可能就是内分泌失调，学会调整自己让自己重现美丽

那分是因为失调是我们女性朋友们最不想遇到的事情，因为内分泌失调会导致我们的肌肤变差，身材走形，月经紊乱等等各种情况。非常影响我们女性朋友的生活，但是由于现在社会工作和家庭，等压力都会导致女性朋友出现内分泌失调的症状。所以对于女性朋友们来说，一定要提前做好准备调理我们内分泌失调的工作。

　　如果想要调整自己的内分泌，那么一定千万不要熬夜，熬夜对我们的身体是非常有坏处的，尤其是女性朋友经常熬夜的话就会加速我们人体的衰老，我们的肌肤也会变得非常暗淡无光，而且我们的自身的健康状态也会变得越来越差。一个良好的睡眠能够包管 我们人体内分泌正常的运作，所以一定要包管 每晚11点之前睡觉，千万不要熬夜。

　　我们可以经常性的洗热水澡，因为洗热水澡可以赞助 我们放松身体，让我们处于一个比较 轻松的状态，而且也能够赞助 我们缓解我们的内分泌失调，尤其是在冬天的时候。因为我们使用的热水是能够让我们的血管收缩的，然后再慢慢的张开，这就可以促进我们血液中毒素的排除，对于女性调节内分泌来说有着非常好的作用。

　　平时的时候一定要少吃那些高脂肪的食物，虽然高脂肪的食物真的是非常的好吃，但是如果要是经常吃的话，就会造成我们的内分泌失调。所以我们在日常生活当中应该多吃一些含有蛋白质的食物。多吃蔬菜水果多喝水，这对于女性来说都是非常好的颐养 肌肤的方法。

　　适当的运动让我们拥有一个非常健康的身体，而且也可以排除我们身体当中的毒素，赞助 我们的身体。加速我们的血液循环，也就是说可以缓解我们的内分泌失调。如果要是想要彻底根治内分泌失调的话，其实是需要很长的一段时间。就是需要我们在生活当中慢慢的进行调理，养成一个良好的生活习惯作息习惯，这样我们的内分泌才会调整好。