女人身体最先衰老的十个地方(2)
膝盖是非常容易被你忽略的部位,因为她默默无闻,显得可有可无,但其实,有了她,你的美腿才能自由发挥性感的魅力!如果膝盖的功能不敷 健全,你想想,双腿僵直不能打弯,还谈什么美腿诱惑?美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出:“女性膝盖受伤的几率比男人高2?8倍。”
所以,如果不想你的膝盖变老,你可能要比他多付出2?8倍的努力哦!
-虽然,内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道,但是高跟鞋真的不能常穿,其对健康的危害已经被多次提及,这次还得说一句,它对你的膝盖也会造成损伤。
-对女性来说,膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱,此时要避免大幅度的腿部运动
-爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动,但是却对膝关节损伤最大。下楼时,为防止膝关节承受过大压力,应前脚掌先着地,再过度到全脚掌着地,以缓冲压力。
TOP9 鼻子
鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20?45岁。45岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多,所以,45岁之后,你不能再说任何谎话了!这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。
-注意防晒,不要吸烟,开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。
-由于女性经期时血液成分发生变更 ,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。
-每周至少3次,每次半小时的运动,可增强呼吸道抗菌能力,防止鼻子衰老。
TOP10 手部
手部如果颐养 得当,衰老相对是缓慢的,最明显的衰老标记 老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要包管 她不要干燥和暴晒,她是可以赞助 你保守年龄秘密的。
-英国的一项研究发现,精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品,或手指上小巧的戒指,都会转移人们的注意力,从而忽略手部皱纹或雀斑 。
身体抗衰老&减重减脂
想要身体抗衰老,合理健康地减脂是很有需要 的,要让身体坚持 在一个平衡清爽的环境下。不要只是盲目地计划燃烧掉多余的脂肪,而要从改善身体体质下手。YOKA推荐你以下5条健康抗老又减脂的心得:
1 无氧运动优于有氧运动
有氧运动可以达到一定的燃烧脂肪的功效,如跑步,跳健美操,但是其实其效果并不十分明显。能够在瘦身方面达到上佳功效的是那些需要练习持久力的无氧运动,如器械练习。
2 避免饥饿瘦身法,蛋白质是关键
只是靠运动减肥其效果是极其有限的,所以会有人使用节食或是只吃某种食物等节食瘦身法,而这些方法会加速肌肤和身体的衰老!所以为了坚持 身体健康和肌肤的完美,食用青菜和适量的油脂,还有食用肉类、鱼类和豆类等蛋白质是不可缺氨