护肤秘诀 皮肤科主任VS医学博士

　　中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师　宋坪

　　护肤独门法门

　　补水还要补汤：女人是水做的，但是除了每天增补足够的水额外，常常喝汤对皮肤的调养效果也非常好。我常常会在煲汤时插手一点点虫草、当归等中草药，这样煲出的汤补气又养血。强烈推荐用鸭子煲汤喝，它不像猪蹄汤那样油腻，常常喝非常滋养肌肤。另外，南瓜汤也很好，南瓜含有富厚的维生素E，不只抗老化还能补虚，适合工作劳累、常常疲倦的人。

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　　清清爽爽煮蔬菜：我常常将几种蔬菜放在清水里煮，煮熟后不加任何调料直接食用。刚开始有人可能吃不习惯，但适应之后你会爱上那股蔬菜的自然清香。这里出格推荐清煮西葫芦，可以把它煮得稍微脆一点儿，很可口，常吃有助皮肤消除暗沉的效用。

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　　酒酿面膜DIY：按照差异季节本身皮肤的差异状况进行面膜DIY是一个有趣又实用的要领。我最常用的一种配方是：米酒＋淀粉＋珍珠粉（春天加一点甘油），把它们调成糊状，在面部敷10分钟，然后清洗洁净。米酒有改进气血运行的感化，如果每周末对峙使用，会有意想不到的效果。

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　　防范皱纹消除水肿：虽然皮肤会跟着年龄增长变得败坏衰老，但是皱纹也可以提早防范。过多的心情尤其会影响面部，出格是眼睛周围的皮肤，所以平时尽量不要常常皱眉或者大笑到把眼睛眯成一条线。如果眼睛容易呈现水肿现象，有一个好要领推荐：常喝薏米粥。薏米有利尿感化，有助于排身世体的过多水分。

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　　出格概念

　　不去美容院。有些美容院的推拿手法并不专业，过度推拿会损伤皮肤，并且美容院的产物也不必然适合本身。我经常在清洁面部之后轻拍面部皮肤，但是必然不能用力揉，那样会导致皱纹呈现。

　　不做整容手术。皮肤是身体内在状况的反响，吃好饭、睡好觉，看似普通得不能再普通的平凡小事，其实是调养皮肤的根本工作。注意饮食起居、以内养外，皮肤就会朝气勃勃。

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　　中国护理网总编辑、医学博士　郭娟娟　　

　　护肤独门法门

　　对本身好得早一点：有句告白词“女人要对本身好一点”，调养，岂能是“好一点”就够的？要我说，早一点，就好一点！不记得从什么时候开始，各家化妆品开始鼓吹：女人必需从25岁开始用眼霜，冲击第一条细纹的呈现！于是，我24岁的时候就开始光顾美容院，其时不只很拮据，并且美容机构的数量也很少，每当在一周的紧张学习之后，抵家门口的美容院舒服地躺下，享受美容师轻柔的推拿，感受很不错。10年过去了，事实证明简直有效果！

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　　不要本身吓唬本身：很多时候都能听到身边有这样的声音：“无论加班、应酬回家多晚也必然要把面部皮肤清洁洁净再休息。”但是以我的经验，如果真碰到累得精疲力竭的时候与其清洗之后困意全无，拖着疲倦的身体翻来覆去睡不着，还不如回家以后直接躺在床上倒头大睡，睡得越香甜越能够辅佐本身缓解压力。至于 “堵塞毛孔”，有点儿自我恫吓的嫌疑。但是上述情况一周只能产生一次，熬夜必然是越少越好。

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　　不求最贵只求舒服：虽然此刻本身的经济条件比力优越，但我从来不选用非常昂贵的化妆品和护肤品，因为我一直坚信适合本身的才是最好的。并且必然要对峙不懈地调养。岁月如飞刀，刀刀催人老。还好，在这个幸福年代，只要用心一点，你可以跟我一样，在33岁高龄的时候对外仍可以假称26！

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　　出格概念

　　不敢实验“惊心动魄”。N年前的一位老师，曾经做过“换肤”，做完之后的N天里，她脸上的皮肤都红红的，很嫩很薄的感受，然后逐渐变得白净透亮起来。但过一段日子后，老态重现，甚至更严重！这个过程想必是很痛苦的。于是我放弃了涉足惊心动魄的大动作的想法。

　　心急吃不了热豆腐。很多女伴侣轻信那些类似“童颜魔法”、“一次提升面部皮肤”等告白词儿，认为买一种“套餐”，持续做几次高质量的面膜，就可能恢复“童颜”。可是，即便它们真有效，在做过之后的几个月内如果不加以呵护，皮肤一样会败坏下去！所以，在花费同样金钱的情况下，若买特昂贵的面膜套餐，突击做一个月，还不如买一种经济划算的面膜，对峙下去！