护肤：肌肤最爱 年度美食TOP10

配搭眼下正风行的食疗，皮肤护理专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些食物上榜了，以后记得多吃点，对皮肤有好处的。

       TOP1.西兰花--增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有富厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

       TOP2.牛奶--增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

       TOP3.胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤组织细胞正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

         4.猕猴桃--消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可滋扰黑色素生成，防范色素冷静、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

         5.大豆--防备色素冷静于皮肤:大豆中含有富厚的维生素E，不只能够粉碎自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防备色素冷静于皮肤。

         6.西红柿--展平皮肤新皱纹：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项尝试发明，常吃西红柿，还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。

         7.肉皮--充盈皮肤：肉皮是富含胶原卵白和弹性卵白的食物。胶原卵白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性卵白则可增强皮肤弹性。

         8. 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而富厚，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　     9.三文鱼--防备皱纹发生：三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防备皱纹发生，制止皮肤变得粗拙。

       10.海带--调理皮肤油脂排泄：海带是矿物质含量富厚的碱性食物，常吃能调理血液酸碱度，防备皮肤过多排泄油脂。