电脑女 防衰抗皱让“杀手”走开

进入E时代，高效率和快节奏成了现代劳公的主流。然而不少恒久面对电脑的青年人正过早地呈现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？

        合理摆放电脑

　　尽量别让屏幕的不和朝着有人的处所， 因为电脑辐射最强的是不和，其次为阁下两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

　　以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调解好电脑显示器和坐椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角阁下时，人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们垂头书写设计的，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件改换专门的电脑桌，可以将坐椅逐步垫高，直到颈部感受放松为止。

      谨防眼睛中招

　　办公室丽人面部衰老最明显的处所就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改进皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白日使用皮肤没有承担感，可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

　　注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不行过亮，配景尽量选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，可以试着做眼球操(动弹眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。

　　跟“鼠标手”拜拜

　　上网族每天反复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，呈现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部行动不灵活甚至无力等“腕管综合征”。实验依次做下述行动：

　　(1)用手表做帮助器械，按顺时针和逆时针动弹手腕25次；(2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。阁下手各10次；(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；(4)双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防备腕关节骨刺增生。