终生美丽 7大简便实用私招

　　首先是防晒：很多人花很多钱美容，其实防好晒就几乎解决了百分之九十五的皮肤美容问题。防晒最重要的是天天防，每天白日用的化妆品日霜必然要有防晒功能，室内和上班途中要用含有spf15防晒功能的护肤品，外出要用防晒指数在15以上的，要在出门前边30分钟使用。

　　防皱：女人第一条皱纹凡是从眼部开始，皱纹一旦形成绩难以去除，要减缓眼疲劳，要使用眼霜按皱纹发展的垂直偏向，每天对峙做眼部推拿，是最有效的。

　　护发：护发最好的要领不是使用高等商品，而是常常修剪头发，不要比及头发分叉后再修剪。头发应保持6-8周修剪一次，最好由专业发型师修剪。

　　控重：我一直主张保持体形几乎是爱美的女人一辈子要做的第一件要事。怎么做？就是控重，少吃第一，运动第二。

　　美胸：最好的要领是推拿，我们有一位美胸老师常常给学生当实习模特，胸部半年后有了奇迹般的增长。对峙每天推拿5-15分钟，也可洗澡时用莲蓬头的水流直接打击胸部一分钟，角度27度，水温不要过热。

　　改变呼吸方法：一般人凡是接纳胸式呼吸，呼吸度浅，气量小，易导致缺氧，影响健康。正确的方法是调解为腹式呼吸，初练时接纳坐姿，呼吸务必用鼻，呼吸一次10-15秒，前5秒吸气到腹至胸部，屏气5秒，吐气5秒，搁浅1-2秒再进行下个循环，每次操练10分钟，直到养成习惯。

　　正确补水：补水是最重要的提高水量的要领，每天水量为8-10杯，小口随时补。