4种食物吃出浓密乌发

　　1.富合卵白质的食物

　　头发的主体是一种角化的卵白质，每天摄取足量的卵白质仇家产发展大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆成品、牛奶等，这些富合卵白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各类氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角卵白，再经角质化后，就是我们的头发。

　　2.富合维生素B、C的食物

　　维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头产发展，使头发至现自然光泽的功效。泛泛多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，仇家发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

　　头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥感化而形成的，而海带中的碘极为富厚，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有富厚的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，仇家发的发展、滋润、乌亮都具有非凡功效。

　　3.豆成品

　　卵白质是秀发的根本，但很多女性因减肥，经常摄入很少的肉、蛋等高卵白食物，因此使头产发展缓慢、稀少，而豆成品是既能有效增补卵白质又不增肥的最佳选择。

　　4.胶质食物

　　合有胶质的食物不只对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来越发浓密。