平时护理头发的4个原则

　　一、保持愉快，制止精神紧张。

　　精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的水平越深，脱发的速度也越快。应常常进行深呼吸，散步，做败坏体操等，以消除精神疲劳。另外，应担保富裕的睡眠，睡前用热水泡脚不只能辅佐入睡，同时也有利于头发的养护。

　　二、要增补足够营养。

　　应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及卵白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

　　三、保持头发的清洁。

　　洗发剂要选用仇家皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的同时应边搓边推拿。

　　四、多做头部保健推拿。

　　晚上临睡前用梳子将头发梳50下阁下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。