去头屑要吃什么好

　　头皮屑总是祛不掉怎么办？要想彻底祛除头皮屑，就要了解头皮屑发生的内在原因，由内而外的调剂，才气真正消除头皮屑。那么，去头屑要吃什么呢？

　　疲劳使新陈代谢过程中一些酸性身分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值产生变革，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性身分中和体内过多的酸性物质，使酸碱到达平衡，这不单有利于头部皮肤的营养，并且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。

　　多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的感化；维生素B6对卵白质和脂类的正常代谢具有重要感化。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

　　少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑发生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成，使头皮刺痒感加重，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

　　少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头皮屑的人更应注意。因为脂肪摄入过多会使皮脂腺排泄皮脂过多，从而加快头皮屑的发生。