头皮屑过多的2种护理方法

　　推拿法

　　用推拿法治疗头屑过多，往往可收到较好的效果。因为通过推拿可使头部皮肤温度升高，血液循环加速，从而改进了头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的从属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能，使头屑逐渐减少，到达治愈的目的。

　　其要领是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回动弹推拿，往返做20～30次，使头皮有发烧感为佳；单手四指（食指、中指、无名指、小指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返 5～10次。

　　以上两种推拿法每日做2次，每次5分钟即可，多在5～10天内见效。为巩固疗效，治愈后可再持续做几次，以达恒久治愈的目的。正凡人推拿，可防头屑呈现。但推拿时要注意手法宜轻，行动要柔和，要常常剪指甲，以防划破头皮。

　　饮食疗法

　　注意碱性食物的摄入，科学家发明头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的发生是新陈代谢过程中一些酸性身分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的pH值产生变革，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱到达平衡。这不单有利于头部皮肤的营养，并且能减少头皮的脱落。

　　生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃；多吃富含维生素B2、B6的食物，维生素B2有治疗脂溢性皮炎的感化，维生素B6对蛋清质和脂类的正常代谢具有重要感化。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、蟮鱼、黄豆和新鲜蔬菜等，富含维生素B6食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。少吃辛辣和刺激性食物。

　　因为头屑发生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的感化，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。少吃含脂肪高的食物，尤其使油脂性头屑的人更应注意，因为脂肪摄入多，会使皮脂腺排泄皮脂过多，从而使头屑形成更快，加重头屑的发生。